大人も楽しめる外遊びグッズ35選。休日も外で身体を動かして健康的に!

昨年から、屋外の開放的な空間で遊ぶ機会が増えてきています。おうち時間を過ごしていると運動不足になりがちなので、休日も外で身体を動かして健康的に過ごせると身体だけでなく気持ちまでスッキリしますよね!そこで今回は、子どもも大人も楽しめる外遊びグッズ35選を紹介します。パパママ世代が子どもの頃に遊んでいた懐かしいものから最新のおもちゃまで、休日が待ち遠しくなるようなグッズが目白押しですよ♡

1.【乗り物系】外遊びグッズ

①ゾインゴボインゴ(ホッピング)

対象年齢:6歳~(耐荷重80kg)
楽天参考価格:¥3,630

昔懐かしいホッピングとバランスボールが融合したゾインゴボインゴ。バランス感覚を鍛えながらぴょんぴょん飛び跳ねたり回転したり、屋内外どちらでも楽しめるグッズです。飛び跳ねずにバランスを保つだけでも良い運動になるので、運動不足気味のパパママたちのエクササイズにも◎!ボール部分は自転車の空気入れで膨らませることができますよ。

②イージーローラー

対象年齢:6歳以上(耐荷重70kg)
楽天参考価格:¥14,300

イージーローラーは「まるで電動ゴーカート」とも言われている新感覚の乗り物です!座面に座ってハンドル部分に足を置き、左右の足を交互に蹴り出すだけで前に進みます。慣れてくるとスピードもグングン出せるようになるそうですよ。まだ自転車の操作が難しいお子さまでもすぐに乗ることができます。地面に近い位置に座るので転倒してケガをする心配が少なく、右ハンドルにはブレーキも付いているのでより安心。サイズ調節が可能なので子どもから大人まで家族皆で楽しむことができる乗り物です。

③スペーススクーター

対象年齢:8歳以上(耐荷重115kg)
楽天参考価格:¥18,480

こちらはオランダで生まれたキックボードで、デッキ部分を踏んでシーソーのように上下に動かすことで前に進んでいきます。通常のキックボードは片足で地面を蹴って進んでいくものなので、地面を蹴らなくても加速するスペーススクーターはまた違った楽しさが感じられるキックボードです。折り畳み式なので、お出かけ先に持ち運ぶ時もあまり嵩張りません。

④シャークアタック

対象年齢:8歳~
楽天参考価格:¥10,890

スケートボードとリップスティックが融合したような乗り物、シャークアタック。陸地にいながらサーフィンをしているような横乗り感覚が楽しめる乗り物です。タイヤは3輪で前輪部分が360度回転するので、小回りがしやすく慣れてくるととても楽しく遊べます。体幹を鍛える良い運動にもなりますよ。

⑤リップスティック

対象年齢:8歳以上(耐荷重79kg)
楽天参考価格:¥7,979

リップスティックは、新感覚のスケートボード!ボードの真ん中部分がくるくると動くので、左右の足でバランスを取りながら足腰を前後にひねりながら前に進みます。実際に体験してみると上に乗るだけでもバランスを取るのが難しくヒヤヒヤしますが、慣れた子どもたちは体を上手に使いながら進みたい方向にスイスイ進んでいきます。バランス感覚を養うにはもってこいの外遊びグッズです。

⑥プラズマカー

プラズマカー
プラズマカー
  • 楽天参考価格:¥10,450
対象年齢:3歳以上(耐荷重約100kg)

グッドデザイン賞・日本グッドトイ賞など様々な賞を受賞しているラングスジャパンのプラズマカー。ペダルやバッテリーがなく、座席に乗ってハンドルを動かすだけで自由自在に進むことができる乗り物です。まだ車の運転ができないお子さまでも、自分で操作して動かせる感覚を味わえます。耐荷重100㎏で、制限体重以内であれば2人乗りも可能!兄弟やお友達など子ども同士はもちろんのこと、パパやママ+お子さまでペアを組んでスイスイ風を切って進むのも楽しいですよ♪玄関先などにしまっておいてもインテリアに馴染む、おしゃれなカラーリングとデザインです。

⑦ソールスケート

ソールスケート
ソールスケート
  • 楽天参考価格:¥8,047
対象年齢:8歳以上(耐荷重100kg)

ソールスケートは、前輪2つ・後輪1つ、三角の面白い形状をしたスケートです。片足を前方に乗せ、もう片方の足で地面を蹴って進んで遊びます。重心が低くなっていて安定感があるので、スケートボード初心者の方でも挑戦しやすいです。バランス感覚を養いながら地面を張り付くように滑らかに進む感覚は、大人でもやみつきになってしまうかも♪重さ1kg、長さも43cmとコンパクトなので、持ち運びにも便利です。海外ではリュックに吊り下げて持ち歩く方もいるそうですよ。

⑧Yフリッカー A3

Yフリッカー A3
Yフリッカー A3
  • Amazon参考価格:¥11,999
対象年齢:7歳~(耐荷重80kg)

ヨーロッパはアイルランド生まれのYフリッカー。前輪から二手に分かれたペダルが伸びている、ユニークな形の乗り物です。両足を乗せて左右に重心を移動させると前進します。コツを掴めばスイスイ進めて楽しいですよ♪Yフリッカーのハンドルにはブレーキがついているので、いつでもストップできる安心感があるのも嬉しいですね。シリーズ・A3は中間機種で、入門機種のA1(対象年齢5歳~、耐荷重50kg)と上位機種のC3(対象年齢7歳~、耐荷重100kg)も用意されています。

⑨フラッシュローラー

フラッシュローラー
フラッシュローラー
  • 楽天参考価格:¥2,180
対象年齢:8歳以上

いつもの靴がローラースケートに早変わり☆フラッシュローラーは着脱式のローラースケートで、靴に取り付ければあっという間にローラースケート遊びが楽しめるグッズです。約19cm~約28cm、横幅は65mm~85mmまでサイズ調整が可能なので、お子さまから大人まで家族みんなで遊べます。タイヤは電池が不要の光るウィールになっているので、キラキラした光の演出も楽しみましょう!

2.【みんなでわいわい】外遊びグッズ

①ドッヂビー

対象年齢:8歳~
楽天参考価格:¥1,870

ドッヂビーはバレーボールコートの広さでソフトディスクを投げて行う種目のことで、そのドッヂビーで使われるソフトディスクは外遊びにピッタリ!通常のボールやフリスビーとの違いは、軽さと素材の柔らかさ。万が一当たっても痛くない柔らかな素材でできていてとても軽いので、お子さまでも楽しく遊べます。遠くに投げたりキャッチしたり目標に向かって投げてみたり、大人もつい夢中になってしまいますよ。

②アクアプレイ ロックボックス

アクアプレイ ロックボックス
アクアプレイ ロックボックス

対象年齢:3歳ごろ~
楽天参考価格:¥17,553

北欧生まれの水遊び道具であるアクアプレイは、ただ遊ぶだけでなく水が持つ様々な性質(浮かぶ・沈む・流れるなど)が学べるおもちゃです。水路を作ったり乗り物を運んだり、夢中になって遊べます。現在4種類のアクアプレイが販売されていますが、中でもこちらのロックボックスは折り畳み式になっているので、お庭やベランダはもちろんお出かけ先にも簡単に持ち運べるのがオススメポイントです。

③どこでもバドミントンセット

どこでもバドミントンセット
どこでもバドミントンセット

対象年齢:6歳以上
楽天参考価格:¥4,850

外遊びの定番・バドミントンは大人も子どもも気軽に楽しめるスポーツですが、公園などで楽しむ時はネットがありませんよね。そこで大活躍してくれるのがこちらのセット。こんなにコンパクトなケースの中から本格的なネットが出てくるのは驚きです。ネットは公式と同じ高さになり、ケースの中にはラケットやシャトルもセットになっているので、いつでもどこでもバドミントンが楽しめます。「風が強い時はネットが揺れる」という口コミもありますが、重りになるものを置けば問題なく使えるそうです。
バドミントン経験がある筆者としてはネットの有無でバドミントンのラリーの楽しさは全然違ってくるので、ネット有りの楽しさも味わえるポータブルなこのセットはとてもオススメです!

④どでかバドミントン

屋外でバドミントンを楽しみたい時、ネット以外にも風がネックになることも…。少しの風でもシャトルの軌道が変わりやすくラリーを続けるのが難しいのが難点でもあるのです。その難点を解消してくれているグッズがこちらのどでかバドミントンです。写真にもあるように通常のシャトルの数倍の大きさの特大シャトルを使って遊ぶので、打ち合いがしやすいです!大きさと比例して重さは少しありますが、お子さまでもラケットにシャトルを当てやすいので、公園遊びにもってこいですよ。

対象年齢:6歳以上
楽天参考価格:¥1,628

⑤アウトドアバドミントン スピードミントン

アウトドアバドミントン スピードミントン
アウトドアバドミントン スピードミントン

楽天参考価格:¥5,940

こちらのグッズも、風の影響を受けやすいバドミントンが屋外でやりやすくなるように考案されたものです。競技としても親しまれていますが、公園など家族で遊びに行った時にも楽しめます。スピーダーと呼ばれるシャトルは従来のバドミントンのシャトルより重いため、風がある中でも安定して飛びます。「初心者がやっても飛距離がかなりある」「普通のバドミントンよりラリーが続きやすい」という口コミが多く、初めてプレイする人でも飛ばしやすいようです。ラリーを楽しんだり試合形式で盛り上がったり、楽しみ方も様々。体力も必要なのでとても良い運動になりますよ。

⑥マジカルキャッチ

対象年齢:3歳以上
楽天参考価格:¥880

小さなお子さまでもキャッチボールが気軽に楽しめるマジカルキャッチ。柔らかいグローブの手の平部分とボールにマジックテープが付いていて、ボールに触れるだけで簡単にボールをキャッチできます。通常のグローブやボールより軽くて柔らかいので、お子さまのキャッチボールデビューにいかがですか?♡

⑦クラシックライン

最大負荷:40kN
楽天参考価格:¥8,490

スラックラインという競技をご存知でしょうか?細いベルトの上でバランスを楽しむスポーツです。個人でスラックラインを楽しむのはなかなか難しいですが、このクラシックラインを使用すると場所さえあれば身近なところでスラックラインを楽しむことができます。わずか5cmのベルトの上でバランスを保つのは大人でも難しい…でも難しいからこそ夢中になって楽しめるはず!

⑧ファミリーボクシングセット

ファミリーボクシングセット
ファミリーボクシングセット

対象年齢:7歳~
楽天参考価格:¥2,199

お子さま用のボクシンググローブとパンチングミットのセットです。格闘技をやったことがないお子さまや女性でもボクササイズ(ボクシングエクササイズ)のような運動が可能です。我が家でもこのグッズは何年も愛用していて、格闘技経験のない筆者でもミットにパンチが当たると良い音がして運動不足解消にもなっています。

⑨オゴディスク

対象年齢:6歳頃から
楽天参考価格:¥2,750

オゴディスクは、丸い本体をフリスビーのように投げて遊んだり、付属のボールをテニスのように打ち合ったりして遊べるグッズ。直径30cmと大きめサイズで、ボールを当てるのもあまり難しくありません。ボールは細い紐状のゴムが束ねられたとても柔らかなものなので、当たっても痛くなく遠くに転がっていってしまうこともないので遊びやすいです。オゴディスク1つあれば2つの遊びが楽しめるので、公園や広場に持っていくとたくさん身体を動かして遊べます♪

⑩ブーバ・ブルーン

対象年齢:6ヵ月頃~
楽天参考価格:¥968

こちらも我が家で大活躍しているグッズです。一見ボールに見えますが、このボールの中には通常の風船が入っています。しぼんだ状態の風船をこのカバーの中に入れてから膨らませるとブーバ・ブルーンの完成!ブーバ・ブルーンは通常の風船のようにふわふわした投げ心地で、尚且つボールより軽いのでとっても遊びやすいです。また、床に弾ませてドリブル遊びもでき、不思議な弾み心地がやみつきになってしまいます。風船が割れてしまった時もカバーの中に収まるので安心ですし、カバーは小さく折り畳んだり洗ったりすることも可能!いつも清潔にどこでも楽しく風船遊びができるグッズですよ♡

⑪カッピー

対象年齢:1歳半~
楽天参考価格:¥1,100

メガホンのような形のカップとボールがセットになっているカッピーはベルギー生まれの万能なおもちゃです。まずは2人で向かい合ってキャッチボール。手でキャッチするのではなくカップに入れるだけなので簡単♡そしてカッピーのすごさはその万能性にあります。小さな穴が空いているので砂遊びや水遊びの時に使っても楽しいですし、外遊びではありませんがガーデニングのスコップ代わりにもなります。砂場遊びではトンネルと作ったり水で絵を描いたり、砂山にカッピーで通路を作ってボールを転がしたりと、耐久性のある丈夫なカッピーを使って様々な遊びができます。

⑫ストリームマシン(世界一飛ぶ水鉄砲)

ストリームマシン
ストリームマシン
  • 楽天参考価格:¥3,480(2本セット)
対象年齢:5歳以上

「世界一飛ぶ水鉄砲」とも言われるストリームマシンの飛距離は、なんと最大20m!長さ60cm、直径5cmの大きさで、たっぷり水を溜めて勢いよく発射します。使い方は簡単で、水の中にストリームマシンの先端を入れながらレバーを引いて水を溜めるだけ。レバーを押すとパワーのある水が飛び出します。これだけの威力を誇りながら、バッテリーなど特別な道具も必要ありません。おうちプールや川遊び、ビーチにキャンプなど様々な場所で活躍してくれること間違いなし♪(威力があるので、顔などに向けて遊ばないように注意しましょう)

⑬スプラッシュボール

スプラッシュボール
スプラッシュボール
  • 楽天参考価格:¥1,980(3個入り)
対象年齢:6歳以上

「水風船は楽しいけれど、後片付けが大変」「たくさん買ってもすぐに使い切ってしまう」…そんなお悩みを解決した新しいタイプの水風船が日本に上陸しました。その名もスプラッシュボール☆繰り返し使用できる、カプセルタイプの水風船です。ボールをパカっと開いて水中に入れ、そのまま閉じるとマグネットがピッタリ密着。これで、繰り返し使える水風船の準備が完了です。あとは、水が出てこないように投げ合ったり対決したり、潰して水が出てくるのを楽しんだり…遊び方は無限大!おうちプールやお風呂でも活躍しますよ♡

⑭フラットボール

フラットボール
フラットボール
  • 楽天参考価格:¥1,870
対象年齢:6歳以上

フラットボールは、投げた時はディスク、キャッチする時にはボールに変身している不思議なボール。ボールの上下を押すとくっついてディスク状になり、少しの衝撃でボールに戻ります。いつどのタイミングでボールに戻るのか、ドキドキハラハラ気分が楽しめます♪ディスク状に畳んだ状態で直径22cmとコンパクトなので、カバンに入れて持ち歩くときも嵩張りません。ディスクをブーメランのように投げて遊んだり、ボールのまま投げ合いをしたりと様々な遊び方ができるフラットボール。気軽に持ち運んで外遊びをエンジョイしましょう!

3.【記録に挑戦?!】外遊びグッズ

①ステップスキップ

楽天参考価格:¥330
こちらも懐かしい外遊びグッズですね。輪の部分を片足の足首に入れ、遠心力でボールを回転させながら紐を飛び越えて遊びます。シンプルな遊びではありますが、自分の最高記録を更新したくなりついつい何度も挑戦してしまう中毒性があります。

②アースカイト

対象年齢:6歳以上
楽天参考価格:¥1,045

ヨーヨーのように小さなケースに収まる凧、アースカイト。広げると幅45cmのカラフルな凧になり、いつでもどこでも凧あげが楽しめます。凧糸は15mで通常の凧よりも少し短めになっていますし、骨組みがなくて柔らかいので近くの公園でも気軽に遊べます。風の強さ・動きを読みながら空を見上げて凧あげをすると、とても開放的な気分になりますよ。慣れてきたらどこまで高くあげられるか挑戦してみてください。ケースはキーホルダーになっているので、カバンにぶら下げたりベルトに付けたりして気軽に持ち運べますよ。

③ストラックアウト マジックナイン

ストラックアウト マジックナイン
ストラックアウト マジックナイン

楽天参考価格:¥6,960

マジックナインはスポーツ番組でよく見かけるストラックアウトが自宅で楽しめるグッズです。テレビで見るようにパネルを打ち抜くのではなく、マジックシートにボールをくっつける仕様になっているので安心して遊べます。的に当たるだけでも爽快感が味わえますし、狙った番号に当たれば尚楽しい!野球好きの方もそうでない方も、誰でも楽しめます。自宅の庭で遊ぶだけでなくキャンプの時にも持っていくという方もいるそうです。

④スポーツ竹馬

対象年齢:4歳以上(耐荷重80kg)
楽天参考価格:¥3,080

竹馬といえば、竹で作られたものに裸足で挑戦していたあの頃の気持ちが蘇ってきますよね。このスポーツ竹馬はそのチャレンジ精神はそのままに、より楽しみやすい工夫が施された竹馬です。初めて挑戦するお子さまに嬉しいのが、踵についている支え。まずは支えをつけている状態で乗ってみると安定していてあまり恐怖心を感じることなく乗ることができます。ポールの長さを調節できるので、大人も童心に帰って楽しめますよ。

⑤ソフトグライダー

対象年齢:6歳~
楽天参考価格:¥110

小さい頃、このソフトグライダーを駄菓子屋さんで購入して遊んだことがあるパパやママも多いのではないでしょうか?懐かしいソフトグライダーですが、最近でも人気キャラクターのイラストが入っているものやプロペラ付きのものなど様々な種類が販売されています。どこまで飛ばせるか競い合ったりいくつかの種類を同時に飛ばしてみたり、童心に帰って親子で遊んでみませんか?

⑥モルック

モルック
モルック
  • 楽天参考価格:¥5,080
対象年齢:足し算ができる頃から
(保護者のサポートがあれば小さなお子さまもプレイ可能) 
お子さまが遊ぶ場合は投げる場所を近くにすると当てやすいです。
(参照URL:一般社団法人日本モルック協会https://molkky.jp/faq/

モルックは、木製のピンを倒してチームで遊ぶアウトドアスポーツです。フィンランドにあるカレリア地方で行われていた伝統遊びを基に開発されました。始めに天然の木材が使われたスキットルと呼ばれるピンを並べ、次に同じく天然木材を使用したモルックを投げてスキットルを倒します。倒したスキットルに書かれた数字を足していき、最初に50点を獲得したチームの勝利となります。スキットルを立て直す時はその場で立て直すので、ゲームが進むにつれてどんどん難易度が上昇。実力と運のどちらも試される、誰でも楽しめるスポーツです。投げたモルックが割れてしまうことがあるのでアスファルトなど硬い地面は不向きですが、グラウンドや芝生などのある場所で楽しめますよ。ビーチ遊びのお供にも良いですね♪

⑦アウトドアロングロープ

アウトドアロングロープ
アウトドアロングロープ
  • 楽天参考価格:¥1,980
対象年齢:6歳以上

全長約6.3mの長さがあるはモンターナのアウトドアロングロープは、楽しみ方無限大の外遊びグッズです。2人で回して大縄跳びをしたり、電車ごっこや綱引きをしたり、様々な使い方ができます。我が家の子どもたちは、外でドッジボールをする時の境界線にしたり転がしドッジボールの円にしたりするなど、ボール遊びでも活躍しています。ロープの中央には摩擦で劣化しないように補強されていたり、ロープがよじれないように持ち手の金具が360度回転するようになっていたり、ストレスなく遊べる工夫も施されています。

⑧組み立て式フラフープ

組み立て式フラフープ
組み立て式フラフープ
  • 楽天参考価格:¥1,280
対象年齢:6歳以上

フラフープは、手軽に楽しめる遊びでありながらお腹周りの筋肉を使ったり基礎代謝が上がったりする有酸素運動です。体型が気になってきた方や運動不足の方にもピッタリの遊びです。そんなフラフープは、組み立て式でどこにでも持ち運べるタイプを選ぶのがオススメです。
こちらのフラフープは8本セットで、7本使用するとお子さまにちょうど良い小さめサイズ、8本使用すればパパやママも使いやすい大きさになる優れもの。使わない時には分解してコンパクトに収納できるので、車の中や家でもスペースを取る心配がありません。何回連続で回せるか記録に挑戦したり家族で競い合ったり、転がして遊んだりけんけんぱ遊びをしたり、家族みんなで健康的に遊びましょう♪

⑨ラダーボール

ラダーボール
ラダーボール
  • 楽天参考価格:¥3,580
対象年齢:6歳以上

ラダーボールは、紐で繋がった2つのボールを投げてひっかけて楽しむアウトドアゲーム♪4.5m離れた場所から投げて21点先取を狙う遊びですが、お子さまが楽しめるように距離を変えたり得点を競わず投げて遊んだり、お好みに合わせて自由に楽しめます。組み立てると1m近くの大きさがありますが、分解すると専用ケースにすっぽり収まるサイズまで小さくなります。組み立てに工具も不要で、いつでもどこでも楽しめますよ♪

⑩ランパラシュート

ランパラシュート
ランパラシュート
  • 楽天参考価格:¥3,850
対象年齢:4歳以上

スポーツメーカー・ミズノが開発した、「走る」動きのためのパラシュート。走り始めるとパラシュートがフワッと広がりますが、パラシュートを広げながら走るには体力や地面を踏み込む力など「走る力」が必要です。そのため、楽しく遊びながら自然と運動能力が上がっていくという画期的なアイテムです。子どもの身体でもパラシュートがしっかり広がるよう設計されており、装着もリュックのように背負うだけで簡単にできます。普段の公園遊びに取り入れて、楽しみながら体力をつけましょう!


1人で熱中できるものや大人数でわいわい楽しみたいグッズなど、外で遊ぶ楽しさは無限大!晴れた休日はお気に入りの外遊びグッズを持って出かけて、気持ちの良い汗を流しましょう♡

最終更新日 2022年10月20日

    ぷぅ
    記事を書いた人 :

    小学校と幼稚園に通う甘えん坊兄弟の育児に奮闘中の30代主婦です。
    家族全員自然が大好きで、役に立つ楽しいお出かけ情報や子育てのあれこれについて
    リアルな声をお届けしていきたいと思います!

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