「栄養バランスの良い食事を摂りたいけれど、毎日の食事作りが大変…」という方も多いでしょう。料理が得意でもたくさんの食材を使った献立作りを続けるのは難しいですし、負担が大きいですよね。Dr．つるかめキッチンは、健康的な食事を目指す方にはもちろん、持病などで食事制限がある方にもおすすめの宅食サービスです。今回は「定期コースがお得！」と話題のDr．つるかめキッチンの口コミや評判もまとめてみました。
目次
1.Dr．つるかめキッチンとは？
<img src="http://mamarche.com/wp-content/uploads/2023/08/logo-1.png" alt="Dr．つるかめキッチンとは？
Dr．つるかめキッチンは（株）クロスエッジが提供する宅食サービスで、健康状態に不安がある方やダイエット中の方向けの制限食を中心とした冷凍弁当を取り扱っています。全てのメニューが現役の専門医と管理栄養士がW監修しているので、栄養価や塩分量などがしっかりと計算されていて安心です。また、冷凍弁当を取り扱う他の宅食サービスの中には「まずい」「水っぽい」などの口コミが多いものもありますが、Dr．つるかめキッチンの冷凍弁当は作りたての状態ですぐに急速冷凍でパックされており、味の良さに定評があるのも魅力のひとつです。「医療関係者が選ぶ宅配食No．1」「三ツ星シェフが選んだ美味しい宅配食No．1」「生活習慣病予備軍が選んだ結果の出る宅配食No．1」などさまざまな分野で選ばれているだけでなく、初回購入した人の92．5％がリピート購入しているほど人気。
メディアにも多数取り上げられて話題になっており、商品の品質の良さや続けやすさも支持される理由となっています。Dr．つるかめキッチンを続けている方の中には、健康診断や病院で診断された症状の数値が改善したり、服用する薬の量が減ったという実績もあり、栄養バランスの取れたお弁当を続けることで確実に身体が変わってくると言えるでしょう。毎日の食事を自分だけで管理するのは難しいですが、Dr．つるかめキッチンのお弁当に置き換えるだけで健康的な食事が手軽に叶うため、食生活を改善したい方や糖尿病、腎臓病などの持病をお持ちの方、血圧が高い方、血糖値が高い方などにおすすめのサービスです。
2.内容
Dr．つるかめキッチンには栄養バランスが考慮された5つのコースがラインナップされており、全てのコースにおいてそれぞれ何科の先生がメニューを監修したのかもしっかりと明記されているので、目的や健康状態に合わせて自分の好きなコースを選択できます。それぞれのコースには7食セット、14食セット、21食セットがあり、食数が多くなるほど割安に購入することができますよ。定期コースで購入すると送料が無料で利用できますし、いつでも通常価格よりも28％割引になるのでさらにお得です。Dr．つるかめキッチンの冷凍弁当は主菜1品と副菜3〜4品が入っており、出汁や素材の風味を活かした味付けになっています。おかずは比較的薄味のものが多いですが、脂っこさや甘ったるさが無くしっかりとしたご飯に合う味わいです。塩分やタンパク質、カロリーなどに配慮された制限食にしてはボリュームがしっかりとあるので、食べ応えや満足感はバッチリ。
また、和洋中の多彩なメニューが100種類以上あり、飽きにくいように工夫されています。Dr．つるかめキッチンはおかずのみなのでご飯を別で用意する必要がありますが、お弁当を電子レンジで温めるだけで誰でも簡単に食事の支度ができますし、新鮮で出来立ての味が手軽に楽しめるのは嬉しいポイントです。容器は使い捨てなので洗い物や片付けの手間もなく、食べ終わったあとは捨てるだけでOK。お弁当は徹底した衛生管理のもので100％国内工場で製造しており、異物検査や欠品・過不足検査も行っているので品質も安心です。
コース種類
カロリー制限気づかい御膳
| 内容 | 特に健康状態による食事制限はないものの、普段の食事のカロリーに気を遣いたい方やダイエット中の方、 生活習慣病のリスクを減らしたい方におすすめのコース。 料理の彩りや美味しさにこだわった献立作りがされています。 | |
|---|---|---|
| 特徴 | 日本内科学会の総合内科専門医が監修したコース。 1食あたりのカロリー240kcal（±10％）／塩分2.5g以下 | |
| 価格 | 通常価格 | 定期購入価格（1食あたりの価格） |
| 7食セット | ¥7,228 | ¥5,184（¥741） |
| 14食セット | ¥13,730 | ¥9,828（¥702） |
| 21食セット | ¥20,210 | ¥14,364（¥684） |
つるかめバランス栄養御膳
| 内容 | 特に健康状態による食事制限はないものの、健康に気を遣っている方や バランスの取れた食事を摂りたい方におすすめのコース。 栄養バランスや使用する食材、盛り付けの方法、美味しさやボリュームにもこだわっています。 | |
|---|---|---|
| 特徴 | 抗加齢医学の専門医が監修したコース。 1食あたりのカロリー300kcal以下／塩分2.5g以下 | |
| 価格 | 通常価格 | 定期購入価格（1食あたりの価格） |
| 7食セット | ¥6,980 | ¥4,968（¥710） |
| 14食セット | ¥13,190 | ¥9,504（¥679） |
| 21食セット | ¥19,400 | ¥13,932（¥663） |
塩分制限気づかい御膳
| 内容 | 食事の塩分を制限したい方、高血圧の方におすすめのコース。 お出汁や香辛料、素材の味を活かして減塩しながらも料理の味がしっかりと引き立つように工夫して調理されているので、 通常の料理と変わらない美味しさです。 | |
|---|---|---|
| 特徴 | 日本内科学会の認定医が監修したコース。 1食あたりのカロリー300kcal以下／塩分2.0g以下 | |
| 価格 | 通常価格 | 定期購入価格（1食あたりの価格） |
| 7食セット | ¥7,228 | ¥5,184（¥741） |
| 14食セット | ¥13,730 | ¥9,828（¥702） |
| 21食セット | ¥20,210 | ¥14,364（¥684） |
糖質制限気づかい御膳
| 内容 | 糖質の摂取量を減らしたい方、血糖値が高めの方、糖尿病の方におすすめのコース。 糖質をはじめ塩分やカロリーを制限しつつも美味しさとボリュームにこだわった仕上がりのメニューばかりです。 | |
|---|---|---|
| 特徴 | 糖尿病専門医が監修したコース。 1食あたりのカロリー240kcal（±10％）／塩分2.0g以下／糖質15g以下 | |
| 価格 | 通常価格 | 定期購入価格（1食あたりの価格） |
| 7食セット | ¥7,228 | ¥5,184（¥741） |
| 14食セット | ¥13,730 | ¥9,828（¥702） |
| 21食セット | ¥20,210 | ¥14,364（¥684） |
たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
| 内容 | 腎臓が弱っていて負担を減らしたい方、腎臓病の方、たんぱく質やカリウムを取り過ぎたくない方におすすめのコース。 たんぱく質や塩分、カリウムの量などをしっかりとコントロールしながらも、美味しさと満足感のあるメニューにこだわっています。 | |
|---|---|---|
| 特徴 | 日本内科学会の認定医が監修したコース。 1食あたりのカロリー300kcal以上／塩分：2.0g以下／ たんぱく質10g以下／カリウム：500mg以下／リン：200mg以下 | |
| 価格 | 通常価格 | 定期購入価格（1食あたりの価格） |
| 7食セット | ¥7,682 | ¥5,508（¥787） |
| 14食セット | ¥14,594 | ¥10,476（¥748） |
| 21食セット | ¥21,506 | ¥15,336（¥730）（¥684） |
3.配達エリア
Dr．つるかめキッチンはヤマト運輸のクール宅急便で配達されるため、一部離島を除いた日本全国に対応しています。
4.配達までの流れ
①注文方法
インターネット注文の手順
- 公式サイトの右上にある「お申し込みはこちら」を選択する。
- 注文したいコースの中から希望の食数のバナーにある「ご注文はこちら」を選択する。
- 注文内容を確認して「お客様情報入力へ進む」を選択する。
- 氏名、住所、電話番号、メールアドレスなどの個人情報を入力し、支払い方法を選ぶ。定期購入の場合はお届けの周期も選んで確定したら注文完了です！
②配達方法
申し込みの時間帯やお届け先の地域によって異なりますが、注文から最短で4日ほどでお手元に届きます。
③支払い方法
- クレジットカード支払い
（JCB、VISA、Master Card、American Express、Diners） - Amazon Pay
- NP後払い（コンビニ、郵便局、銀行）
※後払い手数料220円（税込）が別途かかります。 - 代金引換
※離島など一部エリアは対象外。代引き手数料330円（税込）が別途かかります。 - LINE Pay請求書支払い
- 楽天銀行コンビニ支払いサービス
- d払い請求書払い
- ファミペイ請求書支払い
5.利用料金
Dr．つるかめキッチンを利用するのには会員登録が必要になります。入会費や年会費などは一切掛からないので、気軽に登録することができますよ。利用にかかる料金は、都度購入の場合は注文代金＋送料（全国一律で770円（税込））、定期購入の場合は送料が無料で利用できるので、注文代金のみを支払えばOKです。
6.各種サービス
- 定期コースなら常に28％OFF＆送料無料
Dr．つるかめキッチンは必要なときにだけ購入する都度購入と、定期的に商品が配達される定期購入が選べます。お得な
定期購入ならいつでも通常価格の28％OFFで購入することができ、送料も無料になります。また、購入回数の縛りがないので1回だけの購入で解約してもOK。他の宅食サービスによくある初回お試しなどはありませんが、同じような感覚で気軽に試すことができるのは嬉しいですね！
7.メリット・デメリット
メリット
- 多彩なメニューで飽きにくく、簡単に食事管理ができる
Dr．つるかめキッチンではたくさんの食材を使用した多彩なメニューが豊富に用意されています。自分ではなかなか作れないような本格的なメニューもありますし、制限食によくある薄味やありきたりな味付けばかりではないので「ご飯が進む！」といった口コミも多く、美味しいお弁当を楽しみながら簡単に食事管理をすることができるのは大きなメリットのひとつ。メニューは選択制ではなくランダムに届くので飽きにくく、どんなメニューが届くのかワクワクする楽しみもありますね。 - とにかく手間がかからず、利用しやすいシステム
Dr．つるかめキッチンの冷凍弁当は電子レンジで解凍するだけですぐに食べることができ、食事の後は容器を破棄するだけでOKなので、下準備や洗い物、後片付けなどのとにかく面倒な工程が一切ありません。仕事が忙しい方や料理が苦手な方などにとってはとても助かりますね。また、インターネットだけでなく電話でも注文や手続きができるので、インターネットに疎い高齢者の方でも利用しやすいシステムになっているのもメリットのひとつ。配達日時が細かく指定できますし、支払い方法の選択肢が多いのも嬉しいポイントです。
デメリット
- 好きなメニューを選ぶことができない
Dr．つるかめキッチンはどのコースもメニューが全ておまかせになっており、好きなメニューを選ぶことができません。そのため、自分が苦手な食材や嫌いなメニューが届いてしまうことも。また、人によっては味付けが口に合わないということもあります。何でも食べられる方は良いですが、特に好き嫌いが多い方にはデメリットと言える点でしょう。 - 人によっては物足りなく感じることもある
Dr．つるかめキッチンはカロリーや塩分量などをコントロールできる制限食のため、人によってはいまいち物足りなく感じることがあるようです。制限食と言っても質素なものではないので、全体的な味の美味しさやおかずのバリエーションなどは満足感が高いのですが、ガッツリたくさんの量を食べたい方やお肉などをメインで食べたい方にはあまりおすすめできないかもしれません。また、ご飯が付属していないので、ご飯を炊くのが面倒な方にとってはそれもデメリットと言えるでしょう。 - アレルギーなど個別対応していない
Dr．つるかめキッチンではアレルギー食材の除去や、固形物が食べにくい方用におかずを細かく刻んだり、ご飯をおかゆに変更するなどの個別対応はしていません。好きなメニューを選ぶことができないので、食物アレルギーをお持ちの方は不安に思える点ではないでしょうか。他の宅食サービスではアレルギーや顧客の希望に細かく対応してくれるところもあるため、デメリットに感じてしまいますね。Dr．つるかめキッチンでは電話で相談すると、主菜のみにはなりますが、メニューの内容を変更するなどの対応をしてもらえます。どうしても心配な方は事前に問い合わせてみてくださいね。
8.実際に使ってみた人の口コミ・レビュー
良い意見
- 他の宅配サービスと比べて、圧倒的に魚系のメニューが美味しかった。パサつきがなく、身がふっくらとしていて臭みもないので子どももパクパクと食べてくれた。味付けもバリエーションがあるので、飽きることがないし、お酒のお供としても最高。
- 定期コースを選ぶと割引価格で購入することができ、縛りがないので利用しやすい。まとめて注文できるので、注文も受け取りも便利だ。
- ご飯だけ炊けば後はこれだけ食べていればいいというのがすごく楽。お医者さんと栄養士さんがチェックしているメニューなので、栄養とカロリーを安心して任せられる。
- 肉料理はもちろんのこと、薄味になりがちな料理も、味付けがとてもしっかりされていてご飯がかなり進む印象。また、全体的に上品な味で、例えるのならホテルのレストランのような味。
- お医者さんがきちんと監修をされているので、安心して食べられるお弁当、健康管理のできるお弁当として、コスパがいい。
- コンビニに頼りがちで食費がかさんでいたが、それより安めに栄養があるおかずが用意できるのがいい。 など
悪い意見
- 自分でメニューを選択できないところが少しネックかな？さすがに嫌いなメニューが立て続けに来ると敬遠したくなる。
- きちんと仕切られた容器で届く分、ゴミが少しかさばる。
- ダンボールの中の容器を保護するビニールのようなものが欲しかった。他にも、お弁当の味は良くても彩りがイマイチだったり、煮物が多く揚げ物や天ぷら類が少なかったりと、メニューの内容でやや気になる。 など
9.申し込み方法
Dr．つるかめキッチンを利用するには会員登録が必要になります。Amazonのアカウントをお持ちの方は、Amazonアカウントで利用することも可能ですので、会員登録をする必要はありません。
会員登録の手順
- 公式サイトの下部にある「会員ログイン」を選択する。
- 「会員登録をご希望の方は、下記へご入力ください。」というところに、氏名・郵便番号・住所・電話番号・メールアドレスなどの個人情報を入力し、「会員登録をして、次へすすむ」を選択する。
- 会員登録が完了し、注文画面へと進むことができます！
10.こんな時どうする？
- Q.カタログなどの資料は請求できますか？
A.電話にて資料請求ができます。Dr．つるかめキッチンのカスタマーセンターへ問い合わせしましょう。 - Q.周期や注文済みの内容を変更したい場合は？
A.Dr．つるかめキッチンのマイアカウントからコースや配達周期などさまざまな変更手続きが可能です。マイページにある「ご注文内容の確認・変更」から「お届け情報の確認・変更」を選択すると現在の設定が表示されますので、変更希望の内容を選んで変更しましょう。キャンセルしたい場合は発送日前日の午前11時までの連絡が必要になります。 - Q.定期コースを休止・解約したいのですが？
A.Dr．つるかめキッチンの定期購入をお休み、または解約したい場合は、マイアカウントにある「定期・頒布会お届けの確認・変更」から「定期・頒布会お届けの停止・休止」を選択して手続きしましょう。該当となる定期購入の注文番号を入力し、お問い合わせ内容をプルダウンから選択したら、詳細欄に休止または解約の旨を記入して送信すればOKです。解約手続きには時間がかかりますので、必ず次回お届け予定日の6日前までには連絡してくださいね。 - Q.Dr．つるかめキッチンを退会する方法は？
A.Dr．つるかめキッチンをもう利用する予定がなく、退会を希望する場合は定期購入の手続きと同様に「定期・頒布会お届けの停止・休止」を選択し、詳細欄に定期購入の注文の停止とDr．つるかめキッチンを退会したい旨を記載して送信しましょう。登録しているメールアドレス宛に問い合わせ内容の確認メールが送信され、担当者から回答が届きますのでしばらく待ちましょう。カスタマーセンターに電話で申し込むことも可能です。
塩分や糖分、カロリーを抑えた制限食を美味しく食べられるDr．つるかめキッチンは高齢者やだけでなく健康な身体を維持したい方にもおすすめの宅食サービスです。我慢せずに美味しさと健康を両立できるので、今まで食事制限で食べるものや献立に悩んでしまっていた方も、食事の時間が楽しみになるのではないでしょうか。
最終更新日 2024年4月8日
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