ママと子どものための子育て情報サイト

避難生活の中で、離乳食を手に入れることが難しい状況になってしまうかもしれません。レトルトのものや瓶入りのものなど開封したらすぐに食べられるものを備えておきましょう。現在の月齢用のものに加えて、少し先の月齢用のものも入れておくと良いです。ローリングストック（少し多めに買い置きしておき、賞味期限の近いものから使用してその分をまた補充する備蓄方法）を実施することをおすすめします。

ガムは口さみしさや空腹感を満たしてくれますし、歯磨きができない時に口の中をスッキリさせてくれる効果もあります。

防災おやつとは、「水が使えない非常時に手を汚さずに食べられる放送で、子どもたちの脳に必要なアミノ酸や栄養が豊富である」おやつを指します。代表的な防災おやつには、「えいようかん」（5年保存ができる羊羹）、「グリコビスコ保存缶」（5年保存ができるビスコ）などがあります。その他の市販のおやつでも、チョコレートやクッキーなど、個包装になっているものを備えておきましょう。おやつも、ローリングストックを推奨します。

SOYJOYやカロリーメイトといった栄養補助食品は、防災グッズとして備えておくと手軽に栄養を補給できます。

さんまの蒲焼きやいわしの蒲焼き、コーン、シーチキン、サバの味噌煮など、缶切りの要らない缶詰は防災用の備蓄にピッタリ。ローリングストックを実践しながら普段の料理に取り入れておくと、非常時に食べ慣れない保存食品でお子さまの食が進まなくなってしまうことを防げます。

梅干しは、クエン酸効果で疲労回復効果もありますしお腹の調子も整えてくれます。非常用のお米と一緒に食べても良いですし、口さみしい時に食べるのも◎。

たくさんの水が使えない非常時に、無洗米はとても役に立ちます。こちらも、普段の食事から取り入れておくのもいいですね。

お餅は腹持ちが良いので、非常時の主食になります。

普段牛乳をよく飲むお子さまは多いと思います。非常時にも日常的に飲んでいる牛乳があると良いですが、牛乳は防災グッズとしての保存方法が難しいですよね。そこでスキムミルク（脱脂粉乳）を備えておくと、水で溶くだけで牛乳代わりになり貴重なカルシウム源になってくれます。こちらも普段から飲み慣れておくことをおすすめします。

お米や乾パンなど主食だけでは不足しがちなビタミンやミネラルを補給するにはドライフルーツが役に立ちます。生のフルーツとは比較にならないほど日持ちしますし、栄養もバッチリ。お子さまと一緒に普段のおやつにドライフルーツを食べて、お気に入りのドライフルーツを見つけて備蓄しておくと良いでしょう。

災害後のストレスにより、突然母乳が止まってしまうママも多くいるそうです。お子さまが脱水症状になってしまうことを防ぐためにも、ミルクの用意は必須です。哺乳瓶の消毒が難しい場合もあるので、紙コップやスプーンなどの用意があると安心です。その他の便利なグッズとして、常温で半年程保存が可能な液体ミルクもあります。

非常用の水はどのご家庭にも備えてあると思いますが、ジュースを備えているご家庭はあまりないかもしれません。水だけでなく野菜ジュースでも5年ほどの長期保存可能なものが販売されています。水以外の甘味のある飲み物があるとお子さまもきっと喜んでくれるでしょう。長期保存可能な商品でなくても、常温保存可能なジュースをローリングストック方式で備えておくのもおすすめですよ。

避難生活でなかなか手に入らないグッズのベスト10の中に「自分に合ったサイズの靴」がランクインしているとのこと。お子さまのサイズに合う丈夫な靴は必ず用意しておきましょう。東日本大震災が起きた後、とあるご家庭では半年経った時期でもガラスや食器の破片が家の中から出てきたそうです。刺さってしまうとケガに繋がりますし、災害が起きた時にお子さまの安全を確保するためには靴が必ず必要です。

前回の記事でアレルギー対応の非常食をお子さま用の防災グッズとして備えておきましょうと紹介したように、アレルギーに応じた特別な支援物資が必要な場合、周りの人が一目で分かるようにアレルギーたすきを用意しておくと良いです。避難所では混乱が続きますし、必ずしもアレルギーのことをよく分かっている家族がすぐにそばにいられる状況ではないかもしれません。無地のたすきは100円均一にもありますし（縁に色がついているものが多いです）、インターネットでも白のたすきが100円程度で販売されています。そのたすきに例えば「たまごアレルギー」といったようにお子さまのアレルギー品目を書いておきましょう。

普段から飲んでいる薬やけいれん予防の座薬などお子さまによって必要となる薬は変わるため、アレルギー対応の食品と同じく非常時に手に入れることが難しいもの。処方期限・使用方法・注意点をメモした紙を添えて防災グッズに入れましょう。薬によって期限や保管方法が異なるので、ローリングストックを実践しながら適切に備蓄しておく必要があります。

プライバシーテントとは高さ2m程の縦長のテントで、非常時に着替えたり簡易トイレとして使用したりと避難所内でも簡単にプライバシーエリアが確保できるテントです。授乳をしたりオムツを替える時に周りの目を気にする必要がなくなりますし、横向きにおくと数人が座れる空間にもなります。折り畳めば通常のレジャー用テントほどのコンパクトサイズになり、設置も簡単。非常時以外にも海やキャンプ、公園などのアウトドアでも活躍してくれるので、子連れ家庭には1つ備えておくのがおすすめです。

思わぬケガをしやすい災害時、お子さまが痛い思いをしてしまうと親としても辛いですよね。そんな時にいつでも対応できるよう、刺抜きや絆創膏はいつも持ち歩いていると安心です。キャラクターが描かれた絆創膏を持っておくと、いざという時にお子さまに勇気を与えてくれるかもしれません。

ペットボトルのキャップに数ヶ所穴を開けたもの。中に水を入れてしっかりキャップをするだけで、汗をかきやすい子どもたちが簡単にさっぱりできるシャワーになりますよ。大人の体でも400mlほどの水があれば汗を流すことができます。冷たい水の状態では寒い時は、日向に置いて温めておくと◎。

ペット用のトイレシートは、非常時の子連れ家庭でも重宝します。多くの人が同じ空間で過ごすことになる避難所では感染症が流行ることもあり、ノロウイルスやロタウイルスに罹ってしまった時にペット用のトイレシートがあれば衛生的に処理ができます。また、簡易トイレの周りに敷いて使ったりオムツ替えの時に下に敷くのもおすすめです。

避難生活の中でお子さまが抱える不安やストレスを少しでも軽減させてあげるためのグッズとして、トランプやUNOがおすすめです。防災セットの中にいれても嵩張りませんし、避難所でお友達がいたら一緒に遊ぶこともできます。音が鳴ってしまったり他の方の邪魔になってしまったりするもので遊ぶのは難しいですが、その点トランプやUNOはその場で静かに遊べるのでおすすめです。

折り紙は手軽に遊べる代表的な遊び道具です。狭いスペースでも楽しめるので、普段の遊び用以外に防災グッズとしても用意しておくと役に立ちます。また、折り紙は遊びだけでなく非常時の食器としても活躍してくれます。コップの形や平たいお皿の形に折ってラップを敷けば簡易的な食器に早変わり！紙皿などの用意がない時に便利ですよ。

トランプ類と同じく、その場で静かに遊ぶことができるノート類。自由にお絵かきをしたり塗り絵をしたり、気持ちを吐き出すために交換日記をするのもいいですね。

お子さまの保育園・幼稚園や学校と連絡を取ったり、家族間で連絡を取ったりと、非常時の携帯電話は必要不可欠な存在です。いつどこでも充電できるようモバイルバッテリーは常に携帯しておきましょう。一緒に連絡先リストも携帯しておくと安心です。また、避難生活ではスマホで音楽を聴いたり動画を見たりするのもお子さまの癒しになります。

家族用の防災手帳には、家族構成・血液型・家族や親戚の緊急連絡先・アレルギーの有無・かかりつけ医の連絡先・避難予定の場所など必要な情報を書き込んでおきます。まずは家族用に1冊用意し、お子さまには緊急連絡先カードを持っておいてもらうのも良いです。ただ、個人情報が書かれたものなので、入れておく場所や入れ方には十分注意してくださいね。インターネットを使って防災手帳の無料ダウンロードも可能です。
・TOLOT（https://blog.tolot.com/2018/07/free-bosai-techo.html）
・神奈川県大和市（http://www.city.yamato.lg.jp/web/bousai/bousai01211392.html）
・愛知県尾張旭市
（https://www.city.owariasahi.lg.jp/kurasi/bousai/tetyouapuri.html）

トイレトレーニングが完了しているお子さまでも、非常時のストレスなどで失敗するようになってしまうこともあるそうです。サイズの合う紙オムツや下着の替えは3日分は用意しておきましょう。

タオルでくるまれるとお子さまも安心できますよね。寝具として使ったりおくるみ代わりに使ったり、大判のバスタオルであれば着替えや授乳の目かくしとしても使用できます。

母子手帳には健康の記録や予防接種の記録などお子さまの成長に欠かせない情報が詰まっています。「予防接種のスケジュールが分からなくなってしまった」という声もあったので、健康診断のページや予防接種のページをコピーして防災グッズに入れておきましょう。

避難をする際にベビーカーを使うことは難しいです。避難生活においてもお子さまを長時間抱っこしていることはパパやママの体に大きな負担になるので、抱っこ紐は必須アイテムです。また、災害時には抱っこ紐を卒業した小さなお子さまも抱っこで移動する方が安心です。足元にはガラスの破片や瓦礫といった危険なものが散らばっていて危険ですし、緊急時は大人も余裕がないため、手を繋いで歩いていると目線に入りにくい小さなお子さまの存在に気付いてもらえない可能性があります。

避難先でも、夜泣きをしないようにするため・寝具が十分になく床に寝せないようにするために夜通し抱っこしていた親御さんが多かったそうです。日常生活でもう抱っこ紐がいらなくなったご家庭でも、防災グッズには抱っこ紐（またはそれに代わるもの）を用意しておきましょう。

子どもは長時間トイレを我慢するのが難しいです。そんな時にはチャック式の簡易トイレがおすすめです。チャックを開けてトイレにセットするだけですぐに使えます。使用後はチャックのスライダーをしっかり閉めれば密封されてにおいも閉じ込められます。小さなお子さまがいるご家庭には、通常の非常用トイレの他にポーチトイレもいくつか備えておくことをおすすめします。